Diabetes (diabetes mellitus) är ett komplicerat tillstånd och det finns många olika typer av diabetes.Här tar vi dig igenom allt du behöver veta.
Det finns tre huvudtyper av diabetes: typ 1, typ 2 och graviditetsdiabetes (diabetes under graviditet).
Typ 1-diabetes
Typ 1-diabetes tros orsakas av en autoimmun reaktion (kroppen attackerar sig själv av misstag) som hindrar din kropp från att tillverka insulin.Ungefär 5-10 % av personerna som har diabetes har typ 1. Symtom på typ 1-diabetes utvecklas ofta snabbt.Det diagnostiseras vanligtvis hos barn, tonåringar och unga vuxna.Om du har typ 1-diabetes måste du ta insulin varje dag för att överleva.För närvarande vet ingen hur man förebygger typ 1-diabetes.
Diabetes typ 2
Med typ 2-diabetes använder din kropp inte insulin bra och kan inte hålla blodsockret på normala nivåer.Ungefär 90-95 % av personer med diabetes har typ 2. Den utvecklas under många år och diagnostiseras vanligtvis hos vuxna (men mer och mer hos barn, tonåringar och unga vuxna).Du kanske inte märker några symtom, så det är viktigt att testa ditt blodsocker om du är i riskzonen.Typ 2-diabetes kan förebyggas eller försenas med hälsosamma livsstilsförändringar, som att gå ner i vikt, äta hälsosam mat och vara aktiv.
Graviditetsdiabetes
Graviditetsdiabetes utvecklas hos gravida kvinnor som aldrig har haft diabetes.Om du har graviditetsdiabetes kan ditt barn löpa högre risk för hälsoproblem.Graviditetsdiabetes försvinner vanligtvis efter att ditt barn föds men ökar risken för typ 2-diabetes senare i livet.Din baby är mer benägen att ha fetma som barn eller tonåring, och mer benägna att utveckla typ 2-diabetes senare i livet.
Symtom på diabetes
Om du har något av följande diabetessymtom, kontakta din läkare för att få ditt blodsockertestat:
● Kissa (kissa) mycket, ofta på natten
● Är mycket törstig
● Gå ner i vikt utan att försöka
● Är väldigt hungrig
● Har suddig syn
● Har domnade eller stickande händer eller fötter
● Känner mig väldigt trött
● Har mycket torr hud
● Har sår som läker långsamt
● Har fler infektioner än vanligt
Diabeteskomplikationer
Med tiden kan för mycket glukos i blodet orsaka komplikationer, inklusive:
Ögonsjukdom, på grund av förändringar i vätskenivåer, svullnad i vävnaderna och skador på blodkärlen i ögonen
Fotproblem, orsakade av skador på nerverna och minskat blodflöde till dina fötter
Tandköttssjukdomar och andra tandproblem, eftersom en hög mängd blodsocker i saliven hjälper skadliga bakterier att växa i munnen.Bakterierna kombineras med mat och bildar en mjuk, klibbig film som kallas plack.Plack kommer också från att äta mat som innehåller socker eller stärkelse.Vissa typer av plack orsakar tandköttssjukdomar och dålig andedräkt.Andra typer orsakar karies och hål i tänderna.
Hjärtsjukdom och stroke, orsakad av skador på dina blodkärl och nerverna som styr ditt hjärta och blodkärl
Njursjukdom, på grund av skador på blodkärlen i dina njurar.Många personer med diabetes utvecklar högt blodtryck.Det kan också skada dina njurar.
Nervproblem (diabetisk neuropati), orsakade av skador på nerverna och de små blodkärlen som ger näring åt dina nerver med syre och näringsämnen
Sexuella och blåsproblem, orsakade av skador på nerverna och minskat blodflöde i könsorganen och urinblåsan
Hudåkommor, varav en del orsakas av förändringar i de små blodkärlen och nedsatt cirkulation.Personer med diabetes är också mer benägna att ha infektioner, inklusive hudinfektioner.
Vilka andra problem kan personer med diabetes ha?
Om du har diabetes måste du se upp för blodsockernivåer som är mycket höga (hyperglykemi) eller mycket låga (hypoglykemi).Dessa kan hända snabbt och kan bli farliga.Några av orsakerna inkluderar att ha en annan sjukdom eller infektion och vissa mediciner.De kan också hända om du inte får rätt mängd diabetesläkemedel.För att försöka förebygga dessa problem, se till att ta dina diabetesmediciner korrekt, följ din diabetesdiet och kontrollera ditt blodsocker regelbundet.
Hur man lever med diabetes
Det är vanligt att känna sig överväldigad, ledsen eller arg när man lever med diabetes.Du kanske vet vilka steg du bör ta för att hålla dig frisk, men har problem med att hålla fast vid din plan över tid.Det här avsnittet har tips om hur du hanterar din diabetes, äter bra och är aktiv.
Klara av din diabetes.
● Stress kan höja ditt blodsocker.Lär dig sätt att minska din stress.Prova djupandning, trädgårdsarbete, ta en promenad, meditera, arbeta med din hobby eller lyssna på din favoritmusik.
● Be om hjälp om du känner dig nere.En mentalvårdsrådgivare, stödgrupp, medlem av prästerskapet, vän eller familjemedlem som lyssnar på dina bekymmer kan hjälpa dig att må bättre.
Ät bra.
● Gör en måltidsplan för diabetes med hjälp av ditt vårdteam.
● Välj mat som är lägre i kalorier, mättat fett, transfett, socker och salt.
● Ät mat med mer fiber, till exempel fullkornsflingor, bröd, kex, ris eller pasta.
● Välj livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn, bröd och flingor samt lättmjölk eller lättmjölk och ost.
● Drick vatten istället för juice och vanlig läsk.
● När du äter en måltid, fyll hälften av tallriken med frukt och grönsaker, en fjärdedel med magert protein, som bönor, eller kyckling eller kalkon utan skal och en fjärdedel med fullkorn, som brunt ris eller fullkornsvete pasta.
Var aktiv.
● Sätt upp ett mål att vara mer aktiv de flesta dagar i veckan.Börja långsamt med att ta 10 minuters promenader, 3 gånger om dagen.
● Två gånger i veckan, arbeta för att öka din muskelstyrka.Använd stretchband, gör yoga, tung trädgårdsarbete (gräva och plantera med verktyg) eller prova armhävningar.
● Håll dig på eller få en hälsosam vikt genom att använda din måltidsplan och röra på dig mer.
Vet vad du ska göra varje dag.
● Ta dina mediciner mot diabetes och andra hälsoproblem även när du mår bra.Fråga din läkare om du behöver aspirin för att förhindra hjärtinfarkt eller stroke.Tala om för din läkare om du inte har råd med dina mediciner eller om du har några biverkningar.
● Kontrollera dina fötter varje dag efter skärsår, blåsor, röda prickar och svullnad.Ring ditt vårdteam omedelbart om sår som inte försvinner.
● Borsta tänderna och tandtråd varje dag för att hålla munnen, tänderna och tandköttet friska.
● Sluta röka.Be om hjälp att sluta.Ring 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Håll koll på ditt blodsocker.Du kanske vill kontrollera det en eller flera gånger om dagen.Använd kortet på baksidan av denna broschyr för att hålla ett register över dina blodsockertal.Se till att prata om det med ditt vårdteam.
● Kontrollera ditt blodtryck om din läkare ger råd och föra journal över det.
Prata med ditt vårdteam.
● Fråga din läkare om du har några frågor om din diabetes.
● Rapportera eventuella förändringar i din hälsa.
Åtgärder du kan vidta
● När du äter en måltid, fyll hälften av tallriken med frukt och grönsaker, en fjärdedel med magert protein, som bönor, eller kyckling eller kalkon utan skal och en fjärdedel med fullkorn, som brunt ris eller fullkornsvete pasta.
Var aktiv.
● Sätt upp ett mål att vara mer aktiv de flesta dagar i veckan.Börja långsamt med att ta 10 minuters promenader, 3 gånger om dagen.
● Två gånger i veckan, arbeta för att öka din muskelstyrka.Använd stretchband, gör yoga, tung trädgårdsarbete (gräva och plantera med verktyg) eller prova armhävningar.
● Håll dig på eller få en hälsosam vikt genom att använda din måltidsplan och röra på dig mer.
Vet vad du ska göra varje dag.
● Ta dina mediciner mot diabetes och andra hälsoproblem även när du mår bra.Fråga din läkare om du behöver aspirin för att förhindra hjärtinfarkt eller stroke.Tala om för din läkare om du inte har råd med dina mediciner eller om du har några biverkningar.
● Kontrollera dina fötter varje dag efter skärsår, blåsor, röda prickar och svullnad.Ring ditt vårdteam omedelbart om sår som inte försvinner.
● Borsta tänderna och tandtråd varje dag för att hålla munnen, tänderna och tandköttet friska.
● Sluta röka.Be om hjälp att sluta.Ring 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Håll koll på ditt blodsocker.Du kanske vill kontrollera det en eller flera gånger om dagen.Använd kortet på baksidan av denna broschyr för att hålla ett register över dina blodsockertal.Se till att prata om det med ditt vårdteam.
● Kontrollera ditt blodtryck om din läkare ger råd och föra journal över det.
Prata med ditt vårdteam.
● Fråga din läkare om du har några frågor om din diabetes.
● Rapportera eventuella förändringar i din hälsa.
Citerade artiklar:
DIABETES: GRUNDLÄGGANDE FRÅNDIABETES UK
Diabetes Symtom frånCDC
Diabeteskomplikationer frånNIH
4 steg för att hantera din diabetes hela livet frånNIH
Vad är diabetes?frånCDC
Posttid: 2022-09-09